Période de vacances : importance du bien-être numérique et de la déconnexion

Beaucoup d’entre vous l’avoueront, votre téléphone portable est votre plus fidèle compagnon. Nous l’emportons partout avec nous, au travail, au sport, au restaurant…jusque dans la salle de bain 🛁 ! On passe plus de temps avec lui qu’avec notre partenaire ou nos enfants. Triste constatation sur un phénomène de société qui touche une grande majorité connectée 🤔. On est tout simplement devenu accro à notre téléphone portable et surtout à ses nombreuses applications.

Comme vous le savez, chez @clformationconseil votre bien-être tant personnel que professionnel est au cœur de nos préoccupations. C’est pour cette raison que nous profitons de la période des vacances pour vous encourager à déconnecter et à profiter !

Voici 6️⃣ actions à mettre en place pour votre digital detox :

✅ Mettez vos notifications en sourdine

✅ Déconnectez-vous de vos comptes sur les réseaux sociaux

✅ Utilisez le mode avion ou posez votre 📱 dans une autre pièce pour éviter toute tentation

✅ Limitez votre temps d’écran par jour

✅ Rangez votre téléphone lorsque vous êtes à table

✅ Éteignez votre téléphone 2 heures avant d’aller vous coucher

Le fait de réduire votre temps passé sur l’écran vous évitera toute distraction pendant la journée et vous pourrez ainsi faire plus de choses (par exemple lire, faire la sieste, vous balader etc.) et votre sommeil sera de bien meilleure qualité.

💡 Savez-vous que votre téléphone portable comporte sûrement une application de bien-être numérique pour vous aider à établir une relation saine et équilibrée avec la technologie ? Si vous ne l’utilisez pas encore, nous vous recommandons de l’activer 🙂.

À tous les vacanciers, nous vous souhaitons de bien profiter de votre break. Et si vous n’êtes pas encore en congés ou déjà de retour, bon courage à vous ! 😅