Coaching en groupe Ikigaï
生き甲斐
En avant-première, découvrez l’IKIGAÏ à un tarif préférentiel !
Atelier de groupes de 2 séances de 3h à l’issue duquel nous vous offrons 1 séance de coaching individuel
Découvrez l’IKIGAÏ, concept de vie japonais pour trouver sa voie !
Avez-vous du mal à trouver votre place dans votre vie professionnelle ?
Finissez-vous toujours par vous ennuyer dans les postes que vous occupez ?
Avez-vous besoin de sens et de vous sentir utile dans votre travail ?
L’IKIGAÏ, c’est quoi exactement et à quoi ça sert ?
IKIGAÏ vient de Iki (être en vie. être vivant) et Gaï (ce qui vaut la peine d’être vécu). C’est une philosophie de vie qui vient du Japon et qui consiste à vivre de manière à entretenir une raison et l’envie de se lever chaque matin. C’est trouver ce « quelque-chose » qui vous fait vibrer et vous nourrit vraiment dans la vie. C’est là où se trouve votre zone de magie !
Selon les Japonais, nous avons tous un ou plusieurs IKIGAÏ, mais nous n’en sommes pas forcément conscients. L’IKIGAÏ est un outil évolutif et dynamique qui va suivre notre propre évolution, il s’adapte aux changements que nous traversons et c’est ce qui le rend particulièrement intéressant et attractif.
Trouver son IKIGAÏ c’est comprendre pourquoi on décide de se lever le matin et entamer sa journée avec enthousiasme, envie, avec de la gratitude pour la vie et tout ce qu’elle nous apporte. C’est pouvoir répondre à la question : « Pourquoi est-ce que je me lève le matin ? » Avec une réponse différente du banal et de l’ennuyeux « parce qu’il le faut… ! »
Pour trouver votre IKIGAÏ, nous allons travailler à mettre en relation 4 éléments
- Ce que vous aimez faire : Vos goûts, les choses qui vous plaisent et vous animent dans la vie
- Ce pour quoi vous êtes doué(e) : Vos talents / compétences
- Ce pour quoi vous êtes ou pourriez être payé.e : Un métier viable économiquement
- Ce dont le monde a besoin : Ce qui va vous donner du sens et un sentiment d’utilité
Dates
1er et 22 Avril
Remplissez le formulaire d’inscription en ligne
ou Téléchargez la fiche d’inscription, la remplir et la renvoyer par mail
Sessions complètes 2022 : 29 janv. & 2fév. / 2 & 23 avr. / 11 & 25 juin / 5 & 19 nov.
Sessions complètes 2021 : 3 & 10 avril / 8 & 22 mai / 10 & 17 juillet / 10 & 24 sept., 3 & 30 nov.
2 ateliers de 2 x 3 h
Les PLUS
-> Une experte en IKIGAÏ, thérapeute
-> 1 coaching individuel de 1h offert pour une inscription à l'une des session
Public
-> Tous les publics sont les bienvenus
-> Séance de coaching INDIVIDUEL à organiser avec la thérapeute Anne
Objectifs
-> Se reconnecter à soi et trouver son équilibre de vie
-> Redéfinir ses priorités de vie
-> Ne plus subir, mais choisir sa vie
-> Connaître enfin sa vraie valeur
-> Prendre des décisions plus facilement
-> Prendre du temps pour soi et sa passion
-> Connaître sa contribution au monde
-> Découvrir son ou ses plus grands talents
-> Accueillir chaque jour la joie de vivre
-> Gagner en confiance et en estime de soi
-> Être dans la gratitude envers ce que la vie nous offre (plutôt que de voir ce qui nous manque)
ZOOM en visio-conférence
Aucun prérequis
Des questions seront envoyées au préalable aux participants inscrits
Notre animatrice Thérapeute & Coach Ikigaï : Anne
« Trilingue anglais – italien, j’ai effectué une première partie de ma carrière au sein d’entreprises dans le domaine du commerce international avant de me réorienter une première fois dans la communication puis dans l’éducation et la formation et enfin, dans le coaching et l’accompagnement professionnel et personnel.
Je peux dire que je sais ce que signifie « se chercher professionnellement » et par quelles étapes il faut passer pour savoir ce que l’on veut vraiment pour soi. C’est pour cela que je suis aujourd’hui dans ce qui me plaît et me fait vraiment « vibrer » : l’accompagnement des autres pour les aider à trouver leur « IKIGAÏ » à eux. Ce qui va leur donner envie de se lever le matin!
Thérapeute spécialisée dans la gestion des émotions et coach IKIGAÏ, j’accompagne les personnes à se révéler à elles-mêmes pour vivre la vie qu’elles désirent et qui correspond à leurs attentes. Je les aide à dépasser les freins et les peurs qui les empêchent d’avancer pour finalement prendre conscience de tout leur potentiel et leurs talents et oser être elles-mêmes. Retrouver motivation, énergie, confiance en soi et dynamisme pour une vie plus authentique et pleine de sens. »
Déroulé d’un atelier de groupe IKIGAÏ
Comment cela se passe concrètement pour révéler son Ikigaï ?
Il se révèle en 5 séances de 1h30 que nous allons concentrer sur 2 séances de groupe de 3h et 1 séance de coaching individuel.
Tout d’abord c’est un travail d’introspection pour questionner vos envies, vos désirs, vos rêves. Il s’agit d’échanges, de questionnements, de réflexions et de prises de conscience que nous ferons ensemble.
Nous allons révéler vos forces, vos atouts et votre potentiel via des tests de personnalité et des séances de visualisations positives.
Vous aurez également l’opportunité d’interroger d’autres personnes de votre entourage pour avoir des avis extérieurs (un feedback) de comment les autres vous perçoivent (nous avons souvent une image assez négative de nous-mêmes et nous sommes loin de l’image que nous renvoyons aux autres)
Nous travaillerons votre état d’esprit : la psychologie positive fait partie de l’outil Ikigaï. Lorsqu’on s’engage dans une démarche de remise en question il est évidemment nécessaire de faire preuve de courage et de responsabilité, mais vous avez déjà toutes ses ressources en vous, nous allons simplement les réactiver !
Et votre environnement : dans une phase de changement et de transformation, il est très important d’être bien entouré(e), pour se sentir soutenu(e) et compris(e) par les personnes de notre entourage.
Le travail sur l’Ikigaï se fait dans la joie, avec motivation et bonne humeur !
Premier jour - 3h - 2 Cercles
Cercle 1 : Ce que j’aime, mes passions, mes rêves
Quels sont vos lectures, films et/ou séries préférées et pourquoi ? Trouver les concepts qui s’en dégagent.
Dressez la liste de vos centres d’intérêt, vos passions, les sujets passionnants qui vous font vibrer (dans tous les domaines de ma vie, pas uniquement au niveau professionnel, je peux remonter à l’enfance aussi, etc.)
Quelles sont les activités où vous oubliez complètement la notion du temps ? Dites pourquoi ?
+ Test des forces de caractère à faire en ligne pour découvrir les forces de caractère de chacun
Cercle 2 : Ce pour quoi je suis doué(e) et qui exploite mes talents
Dressez le bilan de vos 5 forces de caractère (issues du test de personnalité). Quelles sont vos 5 premières forces ?
Que vous reconnaît-on comme qualités et compétences au travail et dans votre vie personnelle ?
Les personnes devront avoir interrogé des collègues / proches / amis au préalable de l’atelier également.
Que vous reconnaissez-vous, vous-mêmes, comme qualités ?
Comment utilisez-vous vos talents pour nourrir ce que vous aimez ?
Deuxième jour - 3h - 2 Cercles
Cercle 3 : Ce pour quoi je suis ou je pourrai être payé(e)
Si tout était possible, quel serait ton job (activité) de rêve et pourquoi
Quand tu étais enfant, quel métier voulais-tu faire, pour quoi ?
Quels talent(s), compétence(s) peux-tu utiliser pour nourrir une activité pour laquelle tu peux être rémunéré(e) (job ou activité bénévole, à côté de ton travail)
Liste les activités pour lesquelles tu as du potentiel
+ Test des 16 personnalités
Cercle 4 : Ce dont le monde a besoin
Dresser une liste de 5 à 10 personnes, personnages fictifs, vivants, morts, historiques, politiques, artistiques, sportifs, scientifiques que vous admirez et dites pourquoi ?
À l’inverse, je peux dresser la liste de personnes ou personnages qui me révoltent et je dis pourquoi ?
Qu’est-ce qui vous révolte dans la société / le monde actuel. Pourquoi ?
Quelles sont les situations qui peuvent vous faire perdre votre sang-froid ? Quelles sont les causes ou les situations pour lesquelles vous seriez prêts à vous battre ?
Comment pouvez-vous utiliser vos talents pour contribuer au monde ?
Actions concrètes même petites
Quel sera votre premier pas ?
生き甲斐 ... L’IKIGAÏ en 5 points
L’IKIGAÏ c’est comme un trésor que nous avons au fond de nous et qui permet de regarder le futur même si le présent n’est pas toujours satisfaisant.
L’IKIGAÏ évolue avec le temps : il n’est pas inscrit dans le marbre et s’adapte à nos changements les changements font partie de notre quotidien, c’est important que l’outil soit « flexible » et non pas rigide.
L’IKIGAÏ est autotélique et paratélique : il est orienté à la fois vers le but, mais également vers les moyens d’y parvenir. Le chemin compte tout autant que la ligne d’arrivée! Chaque étape a son importance dans la découverte de notre Ikigaï, c’est un processus de développement personnel et d’introspection qui demande du temps.
L’IKIGAÏ est au service de la communauté, plus il est utile aux autres, plus il aura de sens pour nous.
Découvrir son IKIGAÏ c’est se découvrir soi-même, car c’est un travail d’introspection complète sur qui nous sommes.
