Le confort, le bien-être, l’efficacité et la productivité passent avant tout par l’environnement dans lequel vous évoluez au quotidien.

Afin de vous sentir bien dans votre espace de travail, voici nos conseils pour personnaliser et optimiser votre poste 👇🏼 :

📌 Idéalement vous devriez être équipé(e) d’une chaise réglable. Ajustez la hauteur de votre chaise de sorte que vos pieds reposent à plat sur le sol (au besoin, utilisez un repose-pieds). Basculez le dossier de 2cm vers l’arrière pour assurer un bon soutien.

📌 Configurez votre bureau pour qu’il soit à la hauteur de vos coudes. Cela vous permettra d’adopter une position assise décontractée et n’oubliez pas que vos bras doivent pouvoir reposer sur votre bureau.

📌 L’écran de votre ordinateur doit être positionné juste en-dessous du niveau des yeux et se situer à une longueur de bras de vous au minimum. Votre clavier doit se situer entre 10 et 15 cm du bord du bureau. Évitez de devoir tendre le bras pour attraper votre souris.

📌 Alternez entre la position assise et la position debout.

📌 Prévoyez des temps de pause et des étirements dans votre routine quotidienne pour éviter toute douleur au niveau des yeux, du dos ou des bras.

Vous êtes manager ou chef d’entreprise et vous vous souciez du bien-être de vos équipes ? Nous avons une bonne nouvelle pour vous ! Notre ergonome (@etheve_formationconseil) peut vous offrir des conseils pertinents à distance en optimisant l’aménagement de votre poste de travail.

Et si vous adaptiez votre poste de travail à vous (et non le contraire) !

De nombreuses études démontrent que nous passons de plus en plus d’heures devant nos écrans d’ordinateur 🖥️ sans vraiment se soucier de l’aménagement de notre espace de travail. Quelles en sont les conséquences ? De la fatigue oculaire, des douleurs à la mâchoire et au cou mais également des troubles du dos, des genoux et des chevilles. La raison principale de ces problèmes réside dans la sédentarité, c’est-à-dire le manque d’activité physique pendant vos journées de travail.

💡Quelles sont les méthodes pour mieux travailler sur son écran ? Mettre en place des outils ergonomiques, c’est-à-dire, adaptés à la personne et à sa situation de travail pour favoriser un maximum de confort, de sécurité et d’efficacité.

Vous ne connaissez pas les différents outils existants ? Pas de panique ! Notre organisme, CL TRAINING FORMATION CONSEIL, vous propose un atelier « Devenir acteur de votre installation à votre poste de travail » de 3h30 au cours duquel :

📌 nous vous apporterons les connaissances théoriques de base sur le travail sur écran

📌nous identifierons les différents risques en prenant l’exemple des cas concrets

📌 nous vous accompagnerons dans la réorganisation de votre espace de travail.

Nous organisons les prochains ateliers de juin à décembre 2022 et 18 dates sont disponibles.

➡️ Notez que l’atelier est aussi réalisable en groupe en intra-entreprise sur une journée de 7h au cours de laquelle les postes d’installation de chaque participant seront vérifiés et réorganisés.

👉🏼 Prêt.e. à placer votre bien-être au centre de votre poste de travail ? Alors n’attendez plus pour prendre contact avec nous.

Pour plus d’informations, rendez-vous sur notre site internet (lien en bio – rubrique « Formations & Ateliers).